三伏天高温高湿，是养生调理的关键时期。为普及科学伏夏养生知识，引导辖区居民养成健康的饮食习惯，筑牢夏日健康防护墙，近日，龙岗街道统筹各社区暖心开展“伏夏健康生活，倡导清淡饮食”主题科普活动，把实用、易懂的夏日养生干货送到居民身边。

入伏以来，持续的高温高湿天气，易导致人体燥热乏力、精神倦怠、脾胃运化减弱。同时，夏季居民普遍偏好辛辣油腻、生冷寒凉饮食，极易诱发上火积食、肠胃紊乱等不适症状，养生饮食误区成为夏季健康的主要隐患。针对居民日常养生困惑和高频疑问，街道工作人员结合三伏天气候特点、季节养生规律，开展针对性科普讲解，细致讲解夏季膳食调理、日常养护、防暑祛湿等实用知识，现场答疑解惑、纠偏误区，帮助居民掌握科学度夏方法。

针对大众普遍存在的饮食误区，工作人员重点厘清核心养生知识，明确“清淡饮食不等于纯素食”，详细解读夏季少油少盐、荤素均衡、寒热适宜的饮食原则，倡导“清淡祛湿、荤素搭配、科学膳食”的伏夏养生新理念。同时，现场贴心推介多款夏日时令养生食材，冬瓜、丝瓜清热祛湿，绿豆、莲子健脾养胃，都是适配三伏天的平价好物。工作人员还特别提醒居民，夏季可多摄入新鲜蔬果、补充优质蛋白，尽量远离辛辣油腻、生冷刺激食物，减少身体代谢负担，温和调理身体状态。

考虑到老人、儿童体质特殊，夏季养生更需精细化调理，街道开展“一对一”入户走访，网格员结合老人、儿童的体质特点，耐心解答慢病饮食调理、夏季科学补水等常见问题，纠正过量饮冷饮等不良习惯，分享多款简易实用的夏日养生食谱，让健康知识落地见效、实现精准科普、精细护康。

本次伏夏健康科普活动，是龙岗街道夏季惠民健康服务的暖心开篇，有效提升了居民夏季养生意识，帮助大家掌握科学的夏日饮食、养护方法。下一步，龙岗街道将持续聚焦居民季节性健康需求，常态化开展夏季防暑、四季养生、慢病管护等多元化健康科普服务，持续丰富惠民健康服务内容，精准守护辖区居民身心健康，全力保障群众安稳、舒心、健康度夏。

王志伟 文